为丰富居家学习生活。落实线上教学要求，保障学生心理健康水平，引导学生自我探索，提升学生心理自助与互助能力。从4月17日起，我校以知心小屋为组织开展面向全校学生的每月2课时的心理健康教育课程。了解学生居家生活状况，心理动态，提供疫情期间的心理防护指南。

主持人在向学生征集居家期间遇到的困惑：大多数同学表示居家生活无聊乏味，希望能够早日开学；部分同学线上学习不自律将许多时间花在电子游戏上，有空虚感与焦虑情绪。

针对案例中小丁同学的情况，张曰豪同学说：“我遇到过这种情况，有一回身体不舒服，我就找到了九院的公众号，那有症状自查指南，我仔细对比了一下，马上就排除了。”主持人：“很好，你找到了权威平台了解新冠病毒的常识，及时有效。并且没有让自己陷在“疑病”的思维怪圈中，及时调整了认知。”

接着，主持人向同学们介绍了心理状态快速自查条目。在线上筑牢学生心理防护的三级防护体系。

对于学生居家期间出现的焦虑、抑郁与烦躁情绪，我们向其介绍了“正念冥想”，并带学生进行体验。同时提出一些建议丰富生活。1.要为自己制定一份规律、合理的作息时间表，每日照做。稳定感对于应对未知非常重要，尽可能保证生活作息的常态化，是应对焦虑和无聊的良方。2.在紧跟老师节奏的同时，同学们也可以根据自己每门学科的实际情况与想要达到的目标，私人定制自己的学习计划。趁这个时间，把压箱底好久的爱看的书、纪录片、豆瓣高分电影等找出来好好品味，劳逸结合、增长见闻，也是很好的选择。选择一款适合全家一起玩的游戏，和爸爸妈妈来一场亲子挑战赛!让平时忙碌的爸爸妈妈也体验一把游戏的乐趣，这样不仅能增进亲子关系，也能促进身体锻炼。

面对家长的唠叨，我们也给学生支招，有关注情绪法、转移注意法、甜言蜜语法、解释说明法、择机表达法、自我讽刺法、积极赋能法。

同学们表示他们非常欢迎这种形式的课程，知心小屋也将继续跟进疫情现实变化情况与学生身心状况，提供有效的支持与指导。

（杨旎）